秋高气爽好时节，天气凉爽了，很多人却神困体乏、懒言少动，其实，这是典型的“秋乏”。广西医科大学公共卫生学院教授鲁力介绍，除睡眠足、勤泡脚等方法，还可以通过饮食调节，把秋乏“吃”掉。 多喝绿 　　夏季湿热，出汗多，我们会及时补充水分。而秋天凉爽，就不怎么喝水了。其实这是个误区。秋季气候干燥，人体会流失很多水分，但表面感觉不到，即隐性出汗增加，不注意及时补充水分，则会产生体乏、精神差的症状。茶为“万病之药”，可祛脂、瘦身，缓解肥甘厚味所致的不适。绿茶的茶多酚含

       轻微的失眠会影响到一个人的身体健康，如果严重的话还会影响到一个人的精神状态，严重的甚至导致精神分裂以及焦躁抑郁出现，从危害上来说有些情况下还会牵扯到心脑血管等，因此很多人希望可以通过饮食来进行调理失眠。 1、温牛奶 　　牛奶中含有两种催眠物质。一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并促

蜜汁叉烧简介 蜜汁叉烧是广东省汉族传统名菜之一,属于粤菜菜系。蜜汁叉烧有两种做法,插在猪腹内烧,用暗火以热辐射烧烤而熟;又是直接用火烤熟的,并在面上涂抹饴糖,使其缓解火势而不致干枯,且有甜蜜的芳香味。绝对是值得您品尝一番的美味佳肴。 蜜汁叉烧怎么做最有营养 做法一、瘦肉洗净,晾干水分。加入所有调料腌制12小时;腌制时翻动一下,让肉更入味;把肉放烤架上晾爽肉块表面,挑出蒜头。再放进预热220度的烤箱控烤,烤架下放烤盘垫上锡纸,好拷完后容易清洁;约10分钟看到

水煮猪杂简介 水煮猪杂是一道湖南的传统名菜,属于湘菜系,这是一道地道的农家风味菜。是将猪粉肠,猪肝切片和辣椒酱,野山椒合煮而成。基本特点是鲜、嫩、味浓。湘菜系即湖南菜,是以湘江流域、洞庭湖地区和湘西山区等地方菜发展而成。 做水煮猪杂放什么调料 1、鲜猪杂切片,调味腌8~10分钟,过油。 2、用海南辣椒酱、野山椒、辣椒粉,调入高汤入味,加入猪杂起锅装盘。 水煮猪杂的常见做法 水煮猪杂做法一 1、备好所有食材。 2、肥肠用

咖喱鱼丸简介 咖喱鱼丸制作简单,营养丰富,口味鲜美。鱼丸、洋葱、蒜、日式油咖喱、咖喱块、椰浆、高汤。 做咖喱鱼丸放什么调料 1、鱼丸备好。 2、锅中放入油。 3、炒香咖喱酱。 4、加入水,煮开,放入鱼丸,盐。 5、鱼丸煮到膨大捞出。 6、将汁煮浓稠,浇到鱼丸上即可。 咖喱鱼丸的常见做法 咖喱鱼丸做法一 1、主料:龙利鱼柳；辅料:胡萝卜、土豆、洋葱；调味:料酒、黑胡椒、大葱、盐、咖喱块、淀粉、清水。

泽泻可以减肥吗 1、泽泻可以减肥吗 泽泻具有利水清湿热的效果,可以帮助我们排除身体多余的水分,加快身体的新陈代谢,有很多人下半身肥胖的人其实不是有多胖,大多都是浮肿引起的,泽泻就可以很好地帮助大家消除大象腿和萝卜腿,对于下半身肥胖的人群减肥效果特别的棒哦。使用泽泻泡茶可以轻松的减肥,不过量不要太多太大,每日的量最好控制在6g到9g就可以了,否则会让肠胃受不了。 由于泽泻具有润肠通便的功效,所以服用有一定的减肥效果。可以直接和蜂蜜一起吃效果会比较好一些。但

清炒蒿子秆简介 清炒蒿子秆是蒿子秆最本色方法。清炒,热油下锅,一小撮盐、星点蒜蓉,其他什么都不用放,只让那味蕾与茼蒿的辛香抵死缠绵,而且营养丰富。 清炒蒿子秆怎么做营养会流失 1-2天蒿子秆质地柔嫩,维生素含量丰富,还含有铁、锌等微量元素,还含有,13种氨基酸,还含具有特殊气味的挥发油等。具有和脾胃、利便、清血、养心、清痰润肺、降压、助消化、安眠等功效。因属叶菜类,故最好现买现吃,否则菜内的水分易流失而不新鲜。如需短期贮藏,适宜温度为0\“12,适宜相对湿

切开的柠檬如何保存 1、切开的柠檬如何保存 1.1、柠檬切开以后保存也是一个大问题,人们常常遇到,如果一个柠檬一次用不完,最好用保鲜膜敷在它的断面上,用手弄一下不要有汽泡出现,直接放在冰箱里面存放就可以。 1.2、把切开的柠檬切成薄片,再放入一个干净或密封的容器中,加入一些蜂蜜或者白糖进去腌制,腌好后密封保存,在想食用时把腌好的柠檬片取出直接泡水喝就可以。 1.3、把新鲜柠檬切开以后,不方便存放时,可以把它切成片再悬挂起来放在通风的环境中,进行脱水处理

天泡子的药用价值 功效主治:渗湿,杀虫。治黄疸,小便不利,慢性咳喘,疳疾,瘰疬,天泡疮,湿疮。 药理作用: 1、抗炎作用:天泡子水提物对角叉菜胶所致大鼠足肿胀有剂量依赖性抑制作用,最大剂量的作用可与保泰松相比。 2、抗癌作用:浆果的生物总碱在体外对小鼠S180肉瘤细胞DNA合成有显着抑制作用,对自射正常髓造血细胞亦有抑制作用。 3、致流产作用:从天泡子分离出的酸浆苦味素X100mg/kg注射,可使动物流产率高于75%。该化合物大鼠口服的LD5

吃西瓜可以减肥吗 1、吃西瓜可以减肥吗 西瓜适当正确吃是可以减肥的。具体表现为: 西瓜水分丰富:利尿助消化。西瓜的水分含量比一般水果都要多,几乎有94%以上都是水分,吃西瓜能够利尿,助消化,帮助排除体内多余的水分,使肾脏维持正常的运作,消除浮肿,特别是对水肿型肥胖人士有很好的减肥作用。 西瓜热量低:减少主食摄入。西瓜其实算是低热量食物,100克的西瓜只有31卡路里,吃西瓜能减少主食摄入量,一定程度上来说能起到瘦身的作用。 西瓜含大量氨基酸:消

艾叶泡脚的方法 1、艾叶泡脚的方法 首先,准备鲜艾叶50克,如果是晒干的艾草则30克就可以了;然后加水1500毫升煮开;煮开之后让水滚15分钟左右,再捞去艾叶;把水倒在一个桶里就可以了。 但是需要注意的是让艾叶水自然地放凉,不要参冷水进去哦,直接待水温降至45℃时就可以浸泡双脚啦。如果在泡的过程中水冷了,可以再加艾叶水,反复地热泡。除了在水方面要有方法之外,艾叶泡脚最忌的就是寒,所以,最好不要再敞开式的地方泡脚,也要注意保暖,像这样的天气最好就披一件外套

发丝百叶的营养价值 发丝百叶的主要食材主料原料有生牛百叶750克、湿淀粉15克、水发玉兰片50克、味精1克、干红椒末1.5克、精盐3克、牛清汤50克、芝麻渍2.5克、葱段10克、熟茶油100克、黄醋20克。生牛百叶、湿淀粉、水发玉兰片、味精、精盐的营养价值如下: 1、生牛百叶 牛百叶即牛胃。别名:百叶、肚尖、牛胃、毛肚。是牛的内脏之一,即牛只胃部中的第三个间隔瓣胃(omasum)。瓣胃成叶片状,功用是吸收水份及发酵产生的酸。 牛百叶可以作食物材料,一般用

看古装片，每当女主角对镜梳妆，双唇抿一抿手中的口红纸，嘴唇染上红色时，镜头总会给一个特写，感觉那是女人最美的时刻。 如果说眼睛是心灵的窗户，是“精气神”对外的窗口，那么，最能吸引人目光的红唇，则是折射体内气血情况的一面镜子。中医认为，唇舌是反映身体健康状况很重要的部位。 舌在口腔之内，而唇显露在外，五脏六腑的气血通于舌、达于唇，人体内部气血的盛衰、脏腑的枯荣，常常能从嘴唇的位置最先表现出来。下面我们来听听嘴唇都告诉了我们什么吧。 1、嘴唇颜色淡白 需要补益气

深呼吸时左胸痛怎么办 1、深呼吸时左胸痛怎么办 建议还是到医院检查一下比较保险,左胸痛有可能是胸膜炎引起的,尤其是结核性胸膜炎,更需要加倍警惕。一般到医院拍胸片检查不如做CT。如果不看医生,胸膜炎导致胸膜腔产生积水的话,就比较严重了,还有可能导致胸膜粘连。最好有问题早点检查,一般得病看得早要比看得晚好。从上面讲述中,也可以看出你自己也知道上火了,多吃水果,新鲜蔬菜,多喝水。 2、左胸痛的原因 2.1、疲劳引起的左胸口疼痛:平时身体健康,最近一段时间

1、中午为何不能喝中药 现代中医学认为,原则上,服药应该避开进食的时间,从饭前半小时到饭后1个小时都不要服中药,以防食物影响胃肠道对药物的吸收。 有三类药物通常严格要求空腹服用:首先,治疗胃溃疡、胃黏膜糜烂时,常用海螵蛸、白芨等中药,来抑制胃酸的分泌,并在胃内壁产生一层保护膜,这类药物应尽可能选在饭前空腹服用。其次,一些泻下的药物,如治疗便秘的大黄等,也应该空腹服用。最后,滋补类药物也多建议空腹时服用。 2、中药在饭后什么时候服用 不同类型的中药汤

玉米片的功效与作用 1、玉米片营养丰富 玉米片是一种高营养的食品，这种食品里面有蛋白质、碳水化合物以及胡萝卜素和脂肪还有核黄素等多种营养成分，这些营养成分都是人体各器官正常工作时的必须物质，因此人们食用玉米面能吸收大量营养，维持身体各器官的正常运行。 2、玉米片可保护眼睛 玉米片对人类的眼睛有很好的保护作用，它里面的多种维生素和核黄素都可以直接被眼部细胞吸收，能起到保护视力和预防多种眼部疾病的作用。 3、玉米片可以减肥 玉米片是一种低热

作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法。 糙米稀饭“刮”脂肪 糙米中的维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。 外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。在做糙米粥之前，先把糙米浸泡30分钟左右，然后再煮。它能刺激胃液分泌，有助于消化和营养吸收。但糖尿病患者最好不要直接喝这种糙米白粥，否则可能会引起血糖的

猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。若是科学的搭配其它的食物，效果加倍。        猪肉-黄瓜 黄瓜性味甘凉，具有清热、利尿、解毒的功效。在日常膳食中黄瓜烧肉是由黄瓜与滋阴润燥、补中益气的猪肉相配而成的，具有清热解毒、滋阴润燥的功效。适合于治疗消渴、烦热、阴虚干咳、体虚、乏力、营养不足、便秘等病证。        猪肉-黄瓜 黄瓜性味甘凉，具有清热、利尿、解毒的功效。在日常膳食中黄瓜

百叶的功效与作用 提高免疫力：蛋白质：是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。矿物质： 健脑：提供优质蛋白，富含胆碱，可提高记忆力。 健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。 润肺：滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。 生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。 强筋：强筋、通络，恢复疲劳和调理腰膝酸软。 解毒：有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞

肠道排毒吃什么中药 1、龟苓膏 龟苓膏由龟板和土茯苓熬制而成,具有明目、生津、排毒养颜的功效,是美容美肤的辅助食品。 2、薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的作用,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水有不错的排毒效果。直接将薏仁用开水煮烂后,根据个人口味添加少许的糖,即制成肌肤美白的天然保养品。 3、山药 山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。山药以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起榨成汁饮用,有健胃整肠的功能。